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这个帖子是我今年4月发的，当时在飞机杯手上连5分钟都撑不住，现在经过锻炼已经能稳定抽插30分钟不泄，寒冷的冬天长时间的活塞运动让牛牛都热热的，最后射出来全身的细胞都舒展开来，非常舒服。
先说说早泄的原因，一种就是龟头确实敏感，这种多冲就能改善。还有一种就是大脑已经形成习惯造成的早泄，比如我之前手冲都
在床上边看配菜边冲，对性癖的配菜一开始就会让牛牛非常兴奋，导致玩不到几分钟就射了。每次都几分钟的话久而久之大脑就会形成条件反射。
所以锻炼的方法就是先离开自己平常习惯的手冲环境，去浴室或者别的地方，然后开头10分钟不要看让牛牛过于兴奋的配菜，就单纯用手撸（最好加润滑油撸。没有的话沐浴露也行，有杯子的话就撸硬然后开干）这时候在配合两步呼吸法，它本来
的意思是跑两步,吸两次气,随后再呼两次气,这是专业长跑运动员的呼吸方式。手冲的时候节奏是上下上下，对应的呼吸方式就是吸吸呼呼（用鼻子呼吸，注意力集中在小腹，然后呼气要比吸气用力一点，你会发现小腹随着呼气也是自动绷紧）这个呼吸法能大幅度降低射精感（屌之呼吸-认真活塞模式）
前10分钟过去，如果感觉游刃有余，就看点里番av啥的加大刺激，最终目标就是30分钟，刚开始达不到也没事，只要每次锻炼都能保证时间比上一次久就行。次数久了会发现只要保持呼吸法，射精真的很难很难。因为大脑已经形成习惯，只要使用屌之呼吸，就不会下达射精的指令，大脑真的很神奇，早泄也是因为它，能够持久也是因为它。
最后说一下频率问题，能1天1次肯定最好（男优清水健就是1天1次打底，金枪不倒），如果身体吃不消最差也要3天1次。千万不要憋个7，8天冲，憋久了龟头会比较敏感，到时候又早泄会有很强的挫败感。然后早睡早起多运动，1个月肯定能有成效

大家一起来学屌之呼吸吧

反正刚开始不要看色色的配菜，先让牛子充分热身，就像马拉松不可能一上来就全速冲刺

我买的杯子都高刺激的，每个人适合的都不一样，可以先买个润滑液打手冲，也挺舒服的

我实战戴套很难射出来，得让妹子骑上来用大屁股一直桩才有感觉（我有点M体质）结果之前被飞机杯秒，所以自己爽最重要

臀模说实话没杯子刺激，杯子能把里面空气排完形成真空吸力
我现在用的是工口姐姐一代，很刺激，唯一的缺点是入口会开裂（不过不影响使用）工口姐姐二代不会裂口，不过包裹感没一代强，但也很刺激了

我是2天1次，论坛里之前有个投票，好多人都是1天1次

不看配菜硬不起来就得加大刺激，可以先买瓶润滑液手冲，滑滑的很舒服，只要撑过前十分钟，让大脑把金枪不倒和呼吸法之间的联系建立起来，后面20分钟就算上了配菜也很难有射精感的

没快感可以试试润滑液手冲，或者10分钟后再上配菜。我之前也喜欢先听音声，舔耳娇喘听个几十分钟，脑子都要融化掉，这时候再手冲必秒射 现在只要前10分钟牛牛热身充分，再听也不用担心秒射

呼气注意力放在小腹上，不是跟着呼吸来。是呼吸跟着手冲来，急促一点没事的

完全没感觉？是摩擦连快感都没有吗？那怎么可能缴械，先多练练

发帖的时候有分段的，结果发出来莫名其妙有空行，不知道怎么回事

换种刺激方式看看本子之类的，听到娇喘大脑就条件反射了

引用

引用第293楼d8b5edb9于2023-02-02 12:14发表的 回 楼主(文静枝江的前夫) 的帖子 :
我试用了一下这个方法，前十分钟一点点感觉，没有想要马上就射，10分钟后看了些平常看的片，弄了应该是7.8分钟就射了吧，，而且射的确实比以前要舒服很多

我想问一下具体的方法，我可能有点搞错了，
1.单纯用手撸（最好加润滑油撸。
        这里是不是只是为了舒服一点，没手撸那么干燥痛，确实我现在dd有点痛喽。。。用杯子的话会不会更好训练，，
.......

可以先用润滑液，比干撸爽多了，还在上学没必要买飞机杯吧。频率问题等毕业了再说吧。呼吸节奏我现在发现撸上去吸气撸下去呼气效果也差不多，就是会急促一点，节奏或者注意力乱了就停下来深呼吸，顺便让牛子冷却一下，适当休息能撸得更久。