最近找工作找到自己又焦虑又抑郁

22年刚找到工作上了两个星期班就因为疫情被辞了一直封到年底才出来但是年底放开的时候又没人招聘了其实感觉自己封控那几个月已经疯了好多次了再加上一月的时候亲人因为疫情去世了年三十都没撑过去感情上面也因为一直没有稳定的工作被甩了感觉自己一手牌打稀烂现在是饮料不想喝游戏不想玩饭不想吃什么都不想干每天就是一睡醒打开招聘app开始刷今天好不容易约到了个面试回家等消息但是面完发现也是垃圾公司一家感觉好绝望大家有没有什么办法可以让自己不要老是乱想焦虑担心自己未来渺茫然后精神内耗的方法吗