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fuermoshi
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其实真正的大招就是多运动和足够的睡眠。。。
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锌片作用太小了,看采访 清水健早上吃补剂像吃早餐一样。一堆...
不过摄入锌是好的、看一个日本研究,成年男人最好每天摄入12毫克的锌。一片锌片 10毫克,其实也还好。
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比较喜欢喝牛奶,补充蛋白质和脂肪,缓解体力的消耗
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锌硒增强的是精子活力,备孕用的
增加硬度和回蓝还得靠锻炼
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生活习惯篇
关于健身的方面的法,我记得别人给我科普,给我说是人类的心脏的强度。相当于下面钉钉的强度。
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