听说戒糖后能变成瓜子脸，精神也会变好
感觉比戒色靠谱

就是碳水

但问题在于完全断碳水会脱发

那还是当个碳水肥宅吧

戒糖至少能减肥并降低二型糖尿病的风险，升糖指数确实是影响健康的。从精神层面来说，戒糖会让人在饭后不犯困，相当于精神变好了。但是戒糖确实也会让人的肌肉力量在当天下降，如果运动的话，可能一会就累了。至于瓜子脸。。。应该是减肥的功效之一吧。。。

戒个吊啊，控还差不多，吃下去都得变成糖。

戒个吊啊，控还差不多，吃下去都得变成糖。

戒糖和断碳是两个概念。绝大多数健身爱好者除非绝食，否则根本做不到断碳，因为饮食很难搭配和掌握。
至于戒糖或者低糖饮食，对于个人的效果更多取决于你目前的饮食。此外，低糖/碳饮食搭配咖啡因，左旋等补充来弥补日常生活/运动也是很常见的组合。

戒糖会很焦虑，这种感觉喊不舒服，亲身试过

间歇性地戒糖对身体很有好处 亲身经历